【睡眠BGM】寝る前おすすめ人気YouTubeリスト ASMR・オルゴール・クラシック

まとめ記事
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音楽を聴きながら寝たい時におすすめのYoutubeリストです。

自然系 睡眠BGM

自然の音は『1/fゆらぎ』というリラクゼーション効果のある癒しのリズムを発生させています。心地よい気持ちになることで睡眠を誘発させてるα波を発生させるので気持ちよく眠ることができます。
 

人気Youtube睡眠BGM 海辺の焚き火音と穏やかな波の音

【時間】2時間21分

映像と共に薪のパチパチと火音と海の波の音が流れます。

静かな夜に火音の不規則性のある音がリラックス効果を与えてくれます。

人気Youtube睡眠BGM 雨の音と葉っぱに滴るしずく

【時間】3時間09分

高周波音を含んでいる雨音を聴くと脳がα波を発生させます。

リラックスができ睡眠効果が期待できます。

人気Youtube睡眠BGM 静かな森

【時間】4時間09分

静かな森に小鳥のさえずりが聞こえます。

目を閉じるとまるで森の中で寝ているような感覚におちいります。

人気Youtube睡眠BGM 水中で癒される

【時間】1時間01分

自分が水中の浮遊物になったような気分になれます。

水の流れに身を任せて漂った気分になり脱力感を味わうことができます。

人気Youtube睡眠BGM 田舎の夜

【時間】3時間00分

静かな夜の森の野原で寝転がっている気分になることができます。

虫や小動物の音がリラックス効果をもたらします。

音だけなら虫刺されなども気にしなくてもよいです。

テーマ曲 睡眠BGM

人気Youtube睡眠BGM エンヤ・ベスト曲集

【時間】1時間01分

壮大感を味わる事ができるエンヤ。

透き通った歌声は癒し効果があります。

どれもゆったりとしたリズムなので眠くなってきます。

人気Youtube睡眠BGM おやすみジブリ・ピアノメドレー

【時間】7時間37分

みんな大好きなジブリ。

千と千尋やラピュタなど様々な有名曲を睡眠に適した歌詞抜きバージョンで聴くことができます。

人気Youtube睡眠BGM おやすみディズニー・ピアノメドレー

【時間】1時間14分

ディズニーシーの夜景を背景にディズニーメドレーを聴くことができます。

アラジンやピーターパンなどの有名な曲をゆったりとしたリズムでピアノ演奏をしています。

人気Youtube睡眠BGM モーツァルト名曲集

【時間】2時間00分

クラシックの中でもスローテンポな曲が多いモーツアルトの曲はおすすめです。

楽曲に高周波音が多用されているモーツアルトの曲は就寝前の音楽として適しています。

楽器系 睡眠BGM

人気Youtube睡眠BGM おやすみピアノ

【時間】3時間00分

ゆったりとしたピアノ演奏曲が3時間続きます。

睡眠導入としておすすめします。

人気Youtube睡眠BGM 夜の癒しハープ

時間:1時間30分

ハープの音色は科学的にも癒しの効果があると言われています。

ハープの優しい音色は心を和ませてくれ、ヒーリング効果もあるので疲労回復にも効果的だと言われています。

人気Youtube睡眠BGM リラックスギター

時間:3時間31分

クラシックギターの高周波の音がリラックス効果をもたらします。

不規則なリズムの曲のラインナップのため、より入眠の効果を感じられます。

人気Youtube睡眠BGM リラックスJAZZ

時間:1時間13分

とてもムードのある曲のラインナップです。

少し大人な雰囲気の曲が多いため、少し雰囲気に浸りながらゆったりとベッドでしながら眠りたい人におすすめです。

オルゴール 睡眠BGM

人気Youtube睡眠BGM J-POP オルゴール

時間:1時間32分

米津玄師さんの『Lemon』やサザンオールスターズさんの『いとしのエリー』などの名曲がオルゴールで演奏されています。

曲に思い入れがありすぎる人は集中しすぎて睡眠の妨げになってしまうかもしれません。

人気Youtube睡眠BGM ジブリ オルゴール

時間:1時間01分

ラピュタやトトロなどご存じのジブリの曲をオルゴールで聴くことができます。

少し音量が大きめなので音の調整はしてからベッドに入ることをおすすめします。

人気Youtube睡眠BGM ディズニー オルゴール

時間:0時間51分

アナと雪の女王、トイストーリー、シンデレラなどディズニー好きはこのオルゴール音で幸せの中で寝ることができます。

曲の継ぎ目もちょうどよく睡眠には適しています。

睡眠BGMで気を付けること

睡眠前の音楽はとても効果的なのですが、眠りについた後に音楽を聴き続けることは避けるべきです。

寝る前にタイマーをかけておくなど質の良い睡眠のためにできることがあります。

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