【睡眠BGM】寝る前おすすめ人気YouTubeリスト　ASMR・オルゴール・クラシック

音楽を聴きながら寝たい時におすすめのYoutubeリストです。

自然系　睡眠BGM

人気Youtube睡眠BGM　海辺の焚き火音と穏やかな波の音

【時間】２時間２１分

映像と共に薪のパチパチと火音と海の波の音が流れます。

静かな夜に火音の不規則性のある音がリラックス効果を与えてくれます。

人気Youtube睡眠BGM　雨の音と葉っぱに滴るしずく

【時間】３時間０９分

高周波音を含んでいる雨音を聴くと脳がα波を発生させます。

リラックスができ睡眠効果が期待できます。

人気Youtube睡眠BGM　静かな森

【時間】４時間０９分

静かな森に小鳥のさえずりが聞こえます。

目を閉じるとまるで森の中で寝ているような感覚におちいります。

人気Youtube睡眠BGM　水中で癒される

【時間】１時間０１分

自分が水中の浮遊物になったような気分になれます。

水の流れに身を任せて漂った気分になり脱力感を味わうことができます。

人気Youtube睡眠BGM　田舎の夜

【時間】３時間００分

静かな夜の森の野原で寝転がっている気分になることができます。

虫や小動物の音がリラックス効果をもたらします。

音だけなら虫刺されなども気にしなくてもよいです。

テーマ曲　睡眠BGM

人気Youtube睡眠BGM　エンヤ・ベスト曲集

【時間】１時間０１分

壮大感を味わる事ができるエンヤ。

透き通った歌声は癒し効果があります。

どれもゆったりとしたリズムなので眠くなってきます。

人気Youtube睡眠BGM　おやすみジブリ・ピアノメドレー

【時間】７時間３７分

みんな大好きなジブリ。

千と千尋やラピュタなど様々な有名曲を睡眠に適した歌詞抜きバージョンで聴くことができます。

人気Youtube睡眠BGM　おやすみディズニー・ピアノメドレー

【時間】１時間１４分

ディズニーシーの夜景を背景にディズニーメドレーを聴くことができます。

アラジンやピーターパンなどの有名な曲をゆったりとしたリズムでピアノ演奏をしています。

人気Youtube睡眠BGM　モーツァルト名曲集

【時間】２時間００分

クラシックの中でもスローテンポな曲が多いモーツアルトの曲はおすすめです。

楽曲に高周波音が多用されているモーツアルトの曲は就寝前の音楽として適しています。

楽器系　睡眠BGM

人気Youtube睡眠BGM　おやすみピアノ

【時間】３時間００分

ゆったりとしたピアノ演奏曲が３時間続きます。

睡眠導入としておすすめします。

人気Youtube睡眠BGM　夜の癒しハープ

時間：１時間３０分

ハープの音色は科学的にも癒しの効果があると言われています。

ハープの優しい音色は心を和ませてくれ、ヒーリング効果もあるので疲労回復にも効果的だと言われています。

人気Youtube睡眠BGM　リラックスギター

時間：３時間３１分

クラシックギターの高周波の音がリラックス効果をもたらします。

不規則なリズムの曲のラインナップのため、より入眠の効果を感じられます。

人気Youtube睡眠BGM　リラックスJAZZ

時間：１時間１３分

とてもムードのある曲のラインナップです。

少し大人な雰囲気の曲が多いため、少し雰囲気に浸りながらゆったりとベッドでしながら眠りたい人におすすめです。

オルゴール　睡眠BGM

人気Youtube睡眠BGM　J-POP　オルゴール

時間：１時間３２分

米津玄師さんの『Lemon』やサザンオールスターズさんの『いとしのエリー』などの名曲がオルゴールで演奏されています。

曲に思い入れがありすぎる人は集中しすぎて睡眠の妨げになってしまうかもしれません。

人気Youtube睡眠BGM　ジブリ　オルゴール

時間：１時間０１分

ラピュタやトトロなどご存じのジブリの曲をオルゴールで聴くことができます。

少し音量が大きめなので音の調整はしてからベッドに入ることをおすすめします。

人気Youtube睡眠BGM　ディズニー　オルゴール

時間：０時間５１分

アナと雪の女王、トイストーリー、シンデレラなどディズニー好きはこのオルゴール音で幸せの中で寝ることができます。

曲の継ぎ目もちょうどよく睡眠には適しています。

睡眠BGMで気を付けること

睡眠前の音楽はとても効果的なのですが、眠りについた後に音楽を聴き続けることは避けるべきです。

寝る前にタイマーをかけておくなど質の良い睡眠のためにできることがあります。

寝る前の簡単ストレッチYoutubeリスト