小さい頃にお母さんに読み聞かせをしてもらって寝ていた思い出ありませんか？
心地よい声を聴きながらゆっくりと寝落ちするのは気持ちがいいですよね。
そんな睡眠導入のための朗読おすすめを５つ準備いたしました。
※チャンネル登録数・動画数・再生回数はすべて２０２１年１０月現在の数字です。
①睡眠導入朗読『ねむり屋のらいむぎ』
チャンネル登録者数：７．０４万人
動画数：１８０動画
再生回数：10,530,137 回
特徴：すべてを包み込む柔らかい男性の声
私が一番お世話になっているチャンネルです。
主のらいむぎさんの声は３つの特徴があります。
- 『1/fゆらぎ』の含まれる眠くなる話し方
- 『非整数次倍音』という催眠作用のある声
- 『天然のまったりした性格』
聴いているだけで心が和んできます。
寝る前にスマホに３０分のタイマーをかけて枕元で流して寝るのですが、タイマーが切れるまで起きていられたためしがありません(笑)
また童話も多いので自身で聴くだけでなく、子どもを寝かしつけるときにもおすすめです。
②睡眠導入朗読『元NHKフリーアナウンサーしまえりこの絵本読み聞かせ』
チャンネル登録者数： ７．２万人
動画数：１５２動画
再生回数：6,410,004回
特徴：プロの読み聞かせ
名前から分かるように『元NHKアナウンサー』の肩書をもつしまえりこさん。
おそらく読み聞かせYoutuberでは一番有名な人かもしれません。
ゆったりとした心地よい声だけでなく、とても聞き取りやすい活舌。
ずっと聴いていても不快な感じは一切せずにリラックスすることができます。
女性のゆったりとした声を聴きながら眠りにつきたい人におすすめです。
③睡眠導入朗読『キテレツラヂオ』
チャンネル登録者数： 不明
動画数：８動画
再生回数：790,980回
特徴：無駄な雑学を聞き流す
３つ目に紹介するのは少し変わり種です。
正直、声の質は私にとって睡眠向きではないのですが、内容が素敵です！
『１００の雑学』をひたすら話すのですが、これが本当に『雑学』です(笑)
どうでもよい内容の雑学なので、素直に聞き流すことができます。
うまい読み聞かせだと物語や内容が頭に入ってき過ぎて眠れない時ありませんか？
そんなときはキテレツラヂオさんの聞き流す内容の雑学を流しておくことをおすすめします。
耳には入ってきますが、頭を働かせずに聞き入ることができます。
④睡眠導入朗読『るびいろちゃんねる』
チャンネル登録者数： ６，７６０名
動画数：７１動画
再生回数：659,878回
特徴：落ち着いた女性の声
保育士のるびいさんのチャンネルです。
サムネイル画像を初めてみたときは「かわいらしい声」なのかなと思いましたが、意外にも落ち着いた女性の声でした。
話すペースも眠りを誘うにちょうどよいペースで、入眠をサポートしてくれます。
正直、もっと登録数があっても不思議じゃないのでこれから増えていくのかな？
こんな落ち着いた声で毎日お昼寝ができる園児がうらやましいです(笑)
⑤睡眠導入朗読『癒しの睡眠用朗読チャンネル【Bedtime Fairy tale】』
チャンネル登録者数： １．５８万人
動画数：２８動画
再生回数：2,463,569回
特徴：やさしいお兄さんの声
「大人向け」の動画が多いのですが、私が思うに「大人の女性向け」なのかなと。
声がかわいらしいやさしいお兄さんの声です。
枕元で読み聞かせを聞いていると添い寝しながら話をされている気がします(笑)
逆にドキドキしてしまい眠れなくなってしまう人がいたらすみません。
朗読を聞いても眠れない時の対処法
こちらの記事を参考にしてみてください。
朗読ではなく音楽はいかがでしょうか？
アロマオイルを使ってみましょう！
眠れない理由はなに？