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雑学・豆知識・その他

【仰向けと横向きどっちがいい?】一番良い寝るときの姿勢!体への影響の違いとは?

仰向け・横向き・うつ伏せのメリットとデメリットとは?寝るときの姿勢はどっちが良い?快眠できる姿勢を教えます。疲労回復によりのは仰向け。腰痛や肩こりにならないためには?便秘や消化不良によい姿勢。またそれぞれの寝方のおすすめ枕を紹介します。
雑学・豆知識・その他

暑くて眠れない夜に気持ちよく寝られる4つの方法!なぜ寝られないのか原因も分かる!

夜に暑くて眠れない時、どうすれば快適に寝ることができるのでしょうか。そのおすすめの4つの解決方法!これを読めば気持ちよく熟睡できます!クーラーの使い方、扇風機や氷枕を使う方法、就寝前にお風呂に入る、寝心地の良い寝具を紹介します。また寝られない原因についても解説します。
雑学・豆知識・その他

【どうして眠れない?】原因と対策を解説!理由はこの5つ!対処法もご紹介します!

疲れてるのに眠れない。眠たいのに眠れない。日本人の約50%は不眠症!眠れないのは5つの原因があります。『ストレス』『就寝環境』『刺激物』『生活バランス』『寝具』詳しく解説します。またその対処方法についても分かりやすく紹介します。
安眠グッツ

【ムーンミルクを飲んでみた】The Moon Milkその効果と感想!不眠解消にオススメです。

日本初のムーンミルクブランドのThe Moon Milkを飲んでみた感想と効果を評価します。またおすすめの飲み方やお得な購入方法も教えます。ムーンミルクを毎晩飲むことを習慣とすることで不眠症の解消!睡眠の質を上げます!熟睡できるだけでなく目覚めも良くなります。
CBD商品

【CBDグミの効果】激安『RECLIA』がおすすめ!睡眠への効果もあり!徹底レビュー!安全に食べられる!

RECLIA CBDグミのレビュー!一粒あたりたったの98円。しかもおいしい!レモン味で日本人の口に合ったCBDグミ!違法性もなく安全に食べられる!安眠をサポートし、朝の目覚めがよくなる健康サポート食品。パッケージもかわいい!
雑学・豆知識・その他

【良い夢を見る方法】悪い夢ばかり見る人には原因がある!寝る前に〇〇するだけ!

良い夢の見方を紹介します。悪夢を見るのには原因があります。良い夢を見るためには「見たい夢を想像する」「ストレス発散してから寝る」「楽しいことを思い出す」悪い夢を見ないためには「リラックスする」「寝心地の良い環境を作る」「スマホを見ない」具体的な方法を紹介します。
雑学・豆知識・その他

【寝る前お風呂or朝シャワー】どっちがいい?就寝前のお風呂で熟睡できる理由!朝シャワーは逆効果!?

就寝前のお風呂か?起床後のシャワーか?ズバリ答えは寝る前の入浴です!熟睡・快眠ができる理由とメカニズムを紹介します。夏でもお風呂がオススメの理由!また朝シャワーが抜け毛や薄毛の原因に!生活バランスを崩してしまう原因にも!更に睡眠の質を上げるための入浴アイディアも紹介します!
雑学・豆知識・その他

昼寝の最適な時間帯と長さとは?姿勢や枕でより質の高い睡眠ができる!

お昼寝の最適な時間帯は12時~14時です。また最適な長さは15~30分です。姿勢は机でうつ伏せ寝が良いとされています。昼寝の目的は体を休めること。体を休めて脳を活発化させることで仕事効率がアップします。枕の使用は体への負担軽減になります。おすすめの昼寝用のまくらも紹介させていただきます。
マットレス・枕

【高級まくらと普通まくらの違い】睡眠へのおすすめ 実は値段はほとんど変わらないが効果の違いは歴然!

高級まくらの購入を検討したいけど、いつも使っている普通の枕との違いは?1日あたりの金額を計算すると実は値段は変わらない。肩こり解消や快眠が期待できるため、高級まくらはコスパが高い!耐久性もこれだけ違う!プレゼントや自分へのご褒美に検討する価値ありです。
アロマ

【花粉症対策】鼻がつまって眠れない時はワセリンとアロマで薬を使わずに対策!鼻と目に塗るだけで睡眠の質が上がります!

花粉症で鼻づまりがひどく眠れない時ってありませんか?薬が効かなかったり、副作用でだるくなったりするのであれば、ワセリンとアロマを使ってみましょう。鼻や目の周りに塗って寝るだけで、快適な睡眠を取ることができるかもしれません。原因はもちろん、他にできる対策も紹介します。
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