雑学・豆知識・その他

音楽を聴きながら寝ても大丈夫？就寝前にタイマーはかけるべきなのか。熟睡するためにどんな曲が就寝前に適しているのか。心地よい睡眠のための音楽選びポイントをお教えします。寝たいのに眠れないとき、音楽が助けてくれます。曲や聴き方を間違えるとかえって逆効果ということもあるので気を付けてください。