2021-04

お昼寝の最適な時間帯は１２時～１４時です。また最適な長さは１５～３０分です。姿勢は机でうつ伏せ寝が良いとされています。昼寝の目的は体を休めること。体を休めて脳を活発化させることで仕事効率がアップします。枕の使用は体への負担軽減になります。おすすめの昼寝用のまくらも紹介させていただきます。